Individuelterapi og parterapi i af København
Eline Østergaard
Parterapeut & Psykoterapeut i København
Når relationer gør ondt – eller føles fastlåste.
Jeg tilbyder parterapi og individuel terapi med fokus på tryghed, følelsesmæssig forståelse og indre styrke.
Sammen arbejder vi mod mere klarhed, frihed og stærkere forbindelser.
De relationer vi er i – og har været i – former vores selvforståelse, vores tryghed og vores måde at være i verden på.
Udtalelser fra Klienter
Isabelle, 26 år.
Jeg går i individuel behandling hos Eline, og det har haft stor betydning for min udvikling.
Hendes metode er tryg, ærlig og fagligt stærk. Hun hjælper mig med at forstå mine mønstre og sammen finder vi de rigtige redskaber, som jeg kan bruge i hverdagen.
Jeg har rykket mig markant og kan kun varmt anbefale hende.
Parterapi - intensivt forløb af tre gange
Trine og Anton i start 50'erne
Trine: Det føles nu, 3 uger efter og set i bakspejlet, at vi har fået en mental håndværkskasse til hinanden og vores parforhold.
Jeg kan mærke at vi er på vej ind i en ny og tryggere fase med hinanden, hvor små bump kan klares uden at miste tilliden til hinanden, og hvor man kan stå ved sine egne behov ved at kommunikere kærligt med den anden.
tak Eline, for en virkelig god håndværkskasse til Anton og mig.
Anton: Efter vores tre gange er der stadig nogle bump. Det er dog ikke det store problem nu, da vi er blevet bedre til at udskyde egen reaktion eller til ikke at reagere direkte og umiddelbart på den andens reaktion. Og hvis det sker, så er vi blevet bedre til ikke at lade det gå så dybt. Vi kan godt og ofte hurtigt komme tilbage til, at vi er meget glade for hinanden/elsker hinanden og dermed er i stand til at relativere en konflikt, uden at den bliver banaliseret/ikke hørt. Ikke alt skal løses på det øjeblik følelser opstår. Vi kan godt vente og mærke vi har en god “bund” og vil det bedste
Viden og erfaring
Mit arbejde har altid relationen i centrum. De relationer vi er i – og har været i – former vores selvforståelse, vores tryghed og vores måde at være i verden på.
De sidste 16 år har jeg arbejdet med mennesker i komplekse livssituationer – blandt andet i forbindelse med skilsmisse, samlivsbrud, sorg, traumer og vold.
Jeg er certificeret psykoterapeut og medlem af Dansk Psykoterapeutforening, uddannet par- og familie terapeut fra Blackbird Institut. Oprindeligt er jeg socialrådgiver og har en efteruddannelse fra Alternativ til Vold i Norge.
Relationer kan være styrkende og livgivende, men også smertefulde og nedbrydende. Jeg har særlig erfaring med voldelige relationer og med at støtte mennesker i at bryde med dem – og i processen finde tilbage til deres egen indre styring og kraft.
Jeg arbejder ud fra et EFT-inspireret perspektiv, hvor vi sammen undersøger de følelsesmæssige mønstre, der skaber afstand, utryghed eller fastlåsthed. Målet er ikke kun forandring i relationen – men også en oplevelse af større frihed, klarhed og indre frigørelse.
Jeg er certificeret psykoterapeut og medlem af Dansk Psykoterapeutforening, uddannet par- og familie terapeut fra Blackbird Institut. Oprindeligt er jeg socialrådgiver og har en efteruddannelse fra Alternativ til Vold i Norge.
Tilgang og metode
Jeg arbejder ud fra en emotionsfokuseret tilgang – og det vil sige, at vi sammen undersøger dine følelser. Nøglen er ofte det, vi kalder triggere: det, der aktiverer dig i relationen til andre. Det handler om de situationer, hvor noget pludselig bliver intenst – hvor du måske reagerer stærkere, end du egentlig ønsker.
Vi undersøger, hvad der sker i dig i de øjeblikke. Hvad mærker du i kroppen? Hvilke tanker opstår? Hvad fortæller du dig selv om dig selv og om den anden? Ofte ligger der gamle mønstre og erfaringer bag, som bliver aktiveret automatisk.
I terapien arbejder vi med at sænke tempoet og skabe et trygt rum, hvor du kan være nysgerrig på det, der ellers kan føles overvældende. Når vi får adgang til de mere sårbare følelser under reaktionen – som fx frygt, skam eller længsel – bliver det muligt at forstå dig selv på en ny måde.
Mit fokus er ikke at “fikse” dig, men at hjælpe dig med at få øje på dine behov og skabe mere kontakt – både til dig selv og i dine relationer. Når vi forstår, hvad der egentlig bliver aktiveret, kan vi begynde at reagere mere bevidst i stedet for automatisk.
Terapien er et samarbejde, hvor vi sammen udforsker, hvad der står i vejen, og hvad der længes efter at blive mødt.
Arbejde med par
Jeg hjælper par, der oplever afstand, gentagne konflikter eller svigt. Sammen arbejder vi med at forstå de mønstre, I er havnet i, og skabe større tryghed, kontakt og følelsesmæssig nærhed. Når relationen styrkes, styrkes også den enkeltes oplevelse af at stå mere sikkert i sig selv.
Individuelle forløb
I individuelle samtaler arbejder vi med dine relationelle erfaringer – både nuværende og tidligere. Det kan være i forbindelse med brud, svære relationer eller erfaringer med vold. Fokus er at støtte dig i at genfinde din indre retning, skabe sundere grænser og opleve større frihed i måden, du indgår i relationer på.
Kontakt
Opstart af forløb
Hvis du vil vide mere, er i tvivl, er nysgerrig og gerne vil starte forløb så kontakt mig på nedenstående telefon nr. eller email.
Inden opstart af et parterapeutisk forløb har jeg en kort samtale med jer begge. Så i har mulighed for at få en fornemmelse af mig og jeg af jer og sikre i er trygge og har mulighed for at stille spørgsmål.
Det samme gør jeg inden opstart af individuelle terapeutiske forløb.
Adresse
Abel Cathrinesgade 26
København V
Priser
Individuelsamtale 1 time 800 kr.
Parsamtale 1,5 time 1100 kr.
